01 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3353 kcal
|
Yağ: 135,96g | Prot: 129,37g | Karb: 347,36g.
Kahvaltı: Lätta Halbfettmargarine, Zwiebeln, Aldi Kochschinken, Rührei, Nutella Nutella, Lätta Halbfettmargarine, REWE Bauernbrötchen, Aldi Baguettebrötchen, Kühne Gewürzgurken, Zitrone. Öğle Yemeği: Sauels Delikatess Mortadella, Salami, Purland Frisches Mett, Coca-Cola Coca-Cola, REWE Bäcker Brötchen, Gut & Günstig Roggen Brötchen, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Akşam Yemeği: Pizza mit Fleisch und Gemüse. Aperatifler/Diğer: Beck's Bier (330 ml). devamı için...
|
|
3738 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, S - 30 dakika, Ev İşi - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|