Марина Курносова Günlüğü, 02 Şub 21

Привет, автор. Случайно увидел тебя в ленте и сразу зацепила подробная картинка. Открыл профиль, изучил. Интересный путь. Меня заинтересовал он. Есть вопрос по калоражу. Я там обратил внимание, что изначально допущены классические ошибки, бывает. Но сейчас ты разогналась уже до 2200 ккал. Что с весом в реальности? Указан возраст 46 лет, после 40 метаболизм занижается. Я прикинул твою норму ОО это около 1400, просто для тебя лет в 30 это было бы больше на 200-250. Так вот учитывая возраст ты поднимаешь всё выше и выше. Ты корректируешь расходом повышенным? В общем, что с весом т.к 2200 для тебя уже за пределами поддержки даже, это явный профицит.  

Привет, автор. Случайно увидел тебя в ленте и сразу зацепила подробная картинка. Открыл профиль, изучил. Интересный путь. Меня заинтересовал он. Есть вопрос по калоражу. Я там обратил внимание, что изначально допущены классические ошибки, бывает. Но сейчас ты разогналась уже до 2200 ккал. Что с весом в реальности? Указан возраст 46 лет, после 40 метаболизм занижается. Я прикинул твою норму ОО это около 1400, просто для тебя лет в 30 это было бы больше на 200-250. Так вот учитывая возраст ты поднимаешь всё выше и выше. Ты корректируешь расходом повышенным? В общем, что с весом т.к 2200 для тебя уже за пределами поддержки даже, это явный профицит.  

Возможно присутствует высокая активность? Мне тоже интересно 

black_26, не прикидывайте, просто посчитайте. 1400??? вы серьезно? если человек за целый день и глазом не моргнет, то, возможно ему хватит. в 40 лет человек в рассвете сил. у автора вполне хорошая поддержка при средней активности. 

Человек просто перестал бояться есть ) 

У меня два вопроса: почему сыр на ужин? Его лучше есть в утренние часы, и топпинг, он же сладкий... 🙄 На ночь?  

Доброго времени суток! 🤗 Отвечу сразу всем))) kamenskaya_t правильно заметила - я просто перестала бояться есть))) 😊 Реальный вес 65,3 кг. Взвешиваюсь по понедельникам. На 2200, если читали дневник, то знаете, что вес ещё уходил))) Разгоняю калории. Активности достаточно))) Сон 6-7 часов. Ежедневная утренняя разминка, 15-20 мин. Остальное время на ногах. Живу в деревне. И даже в зимнее время работы достаточно. По домашним делам, если ни куда не выхожу, нахаживаю 5-7 тыс шагов в день.  

Marina Klimova Livny, у меня один ответ - потому что мне так захотелось))) 🤷‍♀️ Я не придерживаюсь пп, просто выдерживаю заданные граммы БЖУ. Что хочу и могу вписать, то и ем))) 😊 

Почему с возрастом меньше есть?) сколько надвигали телом, на столько и наели) я тоже ем на 2300, возраст 48. Вчера на 2500 вышло) да, тоже пришла к тому, что еды не стоит бояться 

здравствуйте! я новичок и прочитав все сообщения совсем запуталась(( в программе норма стоит 2300кк это же наверно очень много. Или так и надо питаться? На всяких марафонах пишут что норма с моим весом 1400кк. Буду очень признательна если кто то подскажет или посоветует как правильно придерживаться в программе. 🙏 мой рост 169, вес 113 кг  

Мариночка Приветствую 👋 Читала Твой отчёт в понедельник 🤗😘👍 ещё и падает вес👏👏👏 Класс 👍 тьфу тьфу тьфу 🤞 почему-то редко твоя страница в ленте, не всегда могу написать!🤗😘 

k1anele, полностью поддерживаю! 🤝 Очень много зависит от активности и индивидуальности организма)))  

Наталья Maleeva, добрый день, Наташа! 🤗 А возраст у вас какой? А активность?  

Ирина Чапчикова, привет, Иришка! 🤗 Да я же только отчёты выставляю раз в день. Да и времени сильно нет. К тебе на страничку специально забегаю))) Но писать тоже времени нет. В общем всё на бегу))) 😊 Спасибо за внимание и поддержку! 😘 

Ого, а холестерина в таком количестве не боитесь? Я яйца теперь с опаской ем, потому что с ними его выходит более 300😁 

Diana_Alcasar, как-то я не обращаю внимание на этот показатель))) 🤔 Только на БЖУ и клетчатку)))  

У вас как всегда всё отлично! Очень приятно за вами наблюдать. Отличный тепм! Не слушайте никого, они сами боятся есть и других пугают. Вы ещё даже не вышли на поддержку 🌹🌹🌹🌹🌹 

Diana_Alcasar. Яйца это не тот продукт которого нужно бояться. Если вы так боитесь холестерина замените куриные яйца на перепелиные.  

Красатуля, в перепелиных яйцах холестерина даже больше, если брать равные по размеру порции  

Красатуля), спасибо большое за поддержку! 🤗 Вот именно так я и делаю))) Нет, я, конечно прислушиваюсь, но больше к своему организму и иду, именно свои путем. 😊