08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
576 kcal
|
Yağ: 32,37g | Prot: 53,34g | Karb: 18,24g.
Kahvaltı: Telur Puyuh, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh. Öğle Yemeği: Sosis Ayam, Sosis Ayam, Telur Rebus, Kubis Hijau Dimasak, Kecambah, Sosis Ayam. Aperatifler/Diğer: Sosis Ayam, Sosis Ayam. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|