|
Alhamdulillah, cheating tipis2, wo tipis2. Semoga ttp sabar sampai goal. Aamiin
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 38,58g | Prot: 77,66g | Karb: 211,55g.
Kahvaltı: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Baked Beans, Indonesian Rambutan, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Egg, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Öğle Yemeği: Baked Beans , Indonesian Rambutan, Indonesian Boiled Saba Banana. Akşam Yemeği: Cabbage , Indonesian Sambal Goreng, Sprouts, Bimoli Minyak Goreng, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pineapple. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|