17 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 58,27g | Prot: 60,84g | Karb: 260,17g.
Kahvaltı: Special K Original Cereal, milk, coffee. Öğle Yemeği: spinach, iceberg lettuce, spaghetti sauce, smart pasta. Akşam Yemeği: Becel, peas, pork chop, mashed potatoes. Aperatifler/Diğer: French Vanilla Cappuccino, hazelnuts and honey granola, Creamy Blueberry Yogurt. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Biggest Loser - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|