|
Буду ныть: худеть я не умею совсем. Чем больше ограничений, тем больше хочется - это я уже усвоила. В итоге даже дневник перестала вести. Но когда +3 кг вдруг показали весы, стало страшновато. Взяла себя в руки - в итоге - моя прибавка здесь, отличный минус в реальности))) На завтрак смузи, но выглядит не особо аппетитно. Так что пусть тут останется ужин. Освоен новый сыр / салат. Бурата восхитительна и на 100 грамм 255 ккал в среднем, сообщает гугл. Главное - разделить все с семьей. А то как-то принесли мне такой салатик в ресторане...
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 46,72g | Prot: 59,37g | Karb: 185,52g.
Kahvaltı: Роллы Лава, Окей Манго, Bauer Шпинат Измельченный Замороженный, Банан, Авокадо Авокадо, Зеленое Яблоко, Черника. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная с Курицей. Akşam Yemeği: Вино Красное Сухое, Паста Карбонара. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
201 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Kürek Sporu - 5 dakika, Zumba - 10 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🥗🥗🥗🥗🥗🥗
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Женщинам после 40 и 50 лет.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.
✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер
с пометкой "хочу в пп чат"
20 Şub 21 üye tarafından: uuu112
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|