Bieke.D Günlüğü, 23 Şub 21

Dat is wel heel weinig inderdaad. Reken je ook de olie/boter mee waarmee je kookt? Eet je gewoon heel weinig, of hoe komt het dat je zo laag zit? Ontbijt je ook? 

Eet je tussendoortjes? 

Ik eet ook altijd rond de 1000 calorieën terwijl de app zegt dat ik 1600 zou moeten eten. 

Ja hoor ik eet eigelijk 6x per dag en ik reken alles mee, olie, sauzen (moesten die er zijn) maar ik vind dit nu wel heel weinig eigelijk en ik weeg ook mijn porties af 

En eet je zo weinig omdat je geen honger hebt? Ik zie dat je ontbijt én lunch een soort van Shake zijn met amper kcal, zo wordt het natuurlijk moeilijk… 

Nee voorlop heb ik geen honger, daarom vind ik het ook zo vreemd. Ma nu je het zegt idd mijn shake smorgens en smiddags zijn een goede 150cal maar dat vind ik persoonlijk niet weinig?  

Dat is toch wel echt weinig? 150kcal voor een volledige maaltijd? Zeker als je zowel én ontbijt én lunch dat neemt. Ik zou toch hoger proberen uitkomen, 760kcal per dag is écht veeeeel te weinig 

Tgo ja dan mss toch grotere porties nemen?  

Een Shake is 200 cal en dan nog te zien welke vloeistof je gebruikt,die cal moet je er ook bij tellen 750 cal is veeeeeel te weinig 

Grotere porties, calorierijkere dingen (noten avocado haver granola). Ik weet niet hoe groot je bent natuurlijk, en hoeveel beweging je krijgt, maar ik zou toch aanraden om mìnstens naar 1300 kcal te gaan… 

Even een vraagje hoe kon je zien dat ik shakes eet?  

Misschien beginnen met een volledige plak kippenei ipv een reepje die je amper ziet liggen? 750 kcal is zelfs niet genoeg om al je organen werkende te houden... en dan sport je nog eens ook zo te zien. Als je op een gezonde manier wil afvallen moet je toch minstens je BMR binnen krijgen. Zoniet neem je het risico dat je vitale organen er mettertijd gewoon de brui aan gaan geven... 

Op de website kan je mensen hun logboek bekijken! Je kan bv ook in het mijne, maar niet via de app denk ik… 

ik zit rond de 1100 per dag en dat lijkt ideaal te zijn om gewicht te verliezen. als ik zou eten wat ik mag eten volgens de app dan zou ik elke week een kilo bijkomen denk ik. Ik heb dus een andere site gebruikt voor de berekening 

Met alle respect, als je meer dan 100kg weegt is het onmogelijk dat je door meer dan 1100kcal te eten bijkomt. Je verbruikt in rust al meer dan dat. Bereken je BMR eens op happy healthy? Gewoon “happy healthy BMR” googelen. Onder je BMR eten is echt niet goed voor je, je vertraagd je metabolisme, maakt je organen kapot… 

760 kcal over 6 maaltijden? volgens mij reken je dan fout want dat is best onmogelijk tenzij je 1 potje yoghurt als "maaltijd"bekijkt 

Ik kom niet bij als ik over de 1100 ga hoor. Volgens deze app mag ik ruim 2000 cal eten maar als ik dat doe kom ik wel bij. Met 1800 blijf ik op hetzelfde gewicht.  

Toen ik vorig jaar 46kg woog had ik al MINSTENS 1250kcal nodig om mijn vitale organen gezond te houden... Laat staan als je het dubbele weegt. @Ji_v heeft 100% gelijk. Te is nooit goed, dus ook niet te weinig. Denk aub ook om je algemene gezondheid als je wil afvallen, alleen op een sneltempo het cijfer zien dalen wil niet zeggen dat je goed of gezond bezig bent... 

Als je te weinig eet zoals jij doet , val je niet of moeilijk af je lichaam gaat hamsteren bij te weinig eten . Je zou zeker boven de 1000 cal per dag moeten gaan .