20 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1088 kcal
|
Yağ: 44,35g | Prot: 58,87g | Karb: 113,91g.
Kahvaltı: Unsalted Butter Stick, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese (No Salt Added), La Costena Pickled Carrots Sliced, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Publix Buttermilk Waffles. Öğle Yemeği: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Potato Salad with Egg, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), La Costena Pickled Carrots Sliced, Trader Joe's Vegetable Samosas, Florida Avocados, Red Tomatoes, Balsamic Vinegar, Dole Spring Mix Salad. Akşam Yemeği: Dried Seaweed, Scallions or Spring Onions, 365 Organic Firm Tofu, 365 Organic Miso Broth. Aperatifler/Diğer: Green Giant Corn on the Cob Nibblers, Dove Milk Chocolate Miniatures, Chiquita Mini Banana, Raspberries, Blueberries, Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Stonyfield Farm Lowfat Strawberry Yogurt. devamı için...
|
|
1723 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|