22 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2425 kcal
|
Yağ: 109,47g | Prot: 73,57g | Karb: 266,97g.
Kahvaltı: Kellogg's Frosties, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Banane. Öğle Yemeği: Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Kartoffeln, Abbelen Frikadellen. Aperatifler/Diğer: Beck's Bier (500 ml), Kirschkuchen, Käsekuchen. devamı için...
|
|
2644 kcal
|
Egzersiz:
S - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|