|
Вы готовы к ЭТОМУ лету? =)
|
1854 kcal
|
Yağ: 60,31g | Prot: 135,74g | Karb: 195,07g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Ашан Хлеб 8 Злаков, Ашан Сыр Российский, Банан, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Куриные Грудки, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Банан, Weider Whey Gold Wasser, Чай Несладкий, Чай Несладкий, Творожная Запеканка. devamı için...
|
|
2854 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu - 10/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Я не готов пока, надо подкачаться :-)
24 Şub 14 üye tarafından: chelpav
|
24 Şub 14 üye tarafından: Evgeny N
|
к следующему как раз...;)
24 Şub 14 üye tarafından: Suprа
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|