doncarlos43 Günlüğü, 03 Mar 21

Eller så hittar du bra alternativ om det blir för svårt. Yoggi Mini är jättegott och ca 40 kalorier/dl. 

Tjohoo! Hejar på dig! 

Nu är jag inget fan av förbud men man får ju känna in vad som funkar för en själv. Ge inte upp bara om du råkar äta nåt av det du listat. För det är ju just det som kan vara faran med förbud att man får dåligt samvete och tycker att allt har skitit sig om man nu råkar äta nåt som man anser är dåligt. Njut istället då av att det du råkade äta och ta nya tag efter. Livet går ju ut på att man ska få njuta av lite onyttigt också eftersom det ger en njutning. Gäller bara att man inte äter för mycket av det. Kämpa på så kommer du fixa det! 

Lycka til! Kan rekommendera dig FB gruppen 8/800 så bra! Där har man ätfönster dvs äter under 8 timmar av dygnet. Jag äter mellan kl 10-18. 800 kcal varje dag. Inga mejeriprodukter havrebaserat går bra. Inget vetemjöl! inget socker. Bär går bea. m m . Enorma hälsoeffekter! Allt från viktminskning av ca 10 kg på 8 veckor till mer. Mkt bättre sömn, mindre stress i kroppen, fin hy m m Så värt att må bra! Jag är inne på min 5:e vecka och har minskat redan 8 kg. Måe som en princessa!  

🙏 

Låter vettigt men hårt. Jag tar din lista men kommer köra 5:2 med vin och 🥖 för att orka på lång sikt. Provar. 

Ja, håller tummarna och hejjar på dig! Jag kör också med 800kcal/dagen och 8:16 (delar upp 3-4 måltider under 8 timmar, fasta under 16 timmar) men jag har inte uteslutit gott.Dock ingen godis!Ibland misslyckades med 800 men då minskade jag till 500kcal dagen efter och fastar också med endast te då och då.Det fungerar bra, på första 6 veckor tappade jag 8 kilo.Jag fortsätter i denna spår fram tills jag har tappat 11 kilo till.Vi stöttar varann!Lycka till!💪🏼😀👍🏼🥳 

Hm massa inget och inga men hjärnan gillar inte massa förbud. Vad ska du göra istället? 

Vad gör du dag 101? Jag har inte fattat detta med alla dieter hit och dit. När jag testat så har det alltid gått dåligt. Men jag håller verkligen tummarna för dig👍 Själv äter och dricker jag precis vad jag vill inom gränsen för mina 1900 kalorier per dag. Är extremt noga med att logga allt, särskilt det som kostar extra kalorier. Detta är första gången jag känner att jag hittat rätt och att det faktiskt finns ett hållbart sätt framåt. Att få en "kalori budget" att förhålla sig till samt värdera det man stoppar i sig är kanon. Men som sagt, kör hårt och all lycka. 😄 

Du verkar totalt missuppfattat det här med diet. Det är enkelt. Ligg på underskott du går ner i vikt. Att utesluta saker som du gör kommer i längden göra dig sjuk och få dig att må väldigt dåligt. Du kan äta pasta potatis etc så länge du ligger på underskott. Jag äter varje kväll nu under min deff pågen franska vitt bröd som jag doppar i äggvita har i lite kanel och sötströ. På mackorna har ja protinella, till lunch blir de wraps ibland kött/ kyckling med ris eller pasta. Jag har gått ner 1.5 kg på nån vecka jag kan äta de ja vill så länge jag ligger på mitt underskott. Så simpelt är det. Ren idioti att utesluta bröd osv. 

Tack för allt stöd! Fredagkväll och tonfisk med vatten 😂. Dag #3 avklarad... 97 kvar 

Wow! Impad.