01 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3353 kcal
|
Yağ: 123,85g | Prot: 111,54g | Karb: 261,56g.
Kahvaltı: Frisch Gepresster Orangensaft, Linessa Light Salami 1A, TiP Kasseler Aufschnitt, Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Paprika, Lätta Halbfettmargarine, Mohnbrötchen, Sesambrötchen. Öğle Yemeği: Jean Luc Baguette Brötchen, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Maggi Spargelcremesuppe. Akşam Yemeği: Linessa Streichzwerge Light Leberwurst Fein mit Schnittlauch, Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Paprika, Gut & Günstig Delikatess Kassler, REWE Kassler, Linessa Light Salami 1A, Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Weizenbrötchen, Weißbrot, Schwarzbrot, Petersilie, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Ei, Tomaten, Rote Paprika, Gut & Günstig Mozzarella, Käse, Mais, Knoblauch, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Müller Wackelpudding Himbeer, Wodka, Hartmann Mini Frikadellen, Frischkäse Dip, Karotten, Gurke (mit Schale), Beck's Bier (330 ml), Beck's Bier (500 ml). devamı için...
|
|
3800 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 4 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|