|
92 kg Vs 78,4 kg masih jauh dari Goal
|
587 kcal
|
Yağ: 20,32g | Prot: 55,81g | Karb: 46,00g.
Kahvaltı: Ikan, Sayur Bening Bayam. Öğle Yemeği: Bakwan, Ikan. Akşam Yemeği: Pempek, Pempek, Pempek, Pempek, Sayur Bening Bayam. Aperatifler/Diğer: Susu Kedelai. devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|