13 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2901 kcal
|
Yağ: 56,43g | Prot: 299,85g | Karb: 286,60g.
Kahvaltı: Яичный Желток, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вкуснотека Ванилин, Fit Parad Стевия, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яичный Белок, Passim Крупа Овсяная Цельнозерновая. Öğle Yemeği: Мистраль Гречка, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе, Лук. Akşam Yemeği: Куриное Филе, Hortex Шпинат Размельченный, Брюссельская Капуста (Замороженная). Aperatifler/Diğer: Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой, Сухое Молоко, Яичный Белок, Простоквашино Творог 5%, Куриное Филе. devamı için...
|
|
4029 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|