14 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3011 kcal
|
Yağ: 56,81g | Prot: 310,37g | Karb: 303,52g.
Kahvaltı: Коммунарка Настоящий Какао-Порошок, Passim Крупа Овсяная Цельнозерновая, Вкуснотека Ванилин, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Fit Parad Стевия, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Мистраль Гречка. Akşam Yemeği: Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Брокколи. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, 4Life Финские Овсяные Отруби, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яичный Желток, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Яичный Белок, Творог 5%, Куриное Филе. devamı için...
|
|
3709 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|