|
Перекус 1
|
1316 kcal
|
Yağ: 54,91g | Prot: 63,47g | Karb: 125,02g.
Kahvaltı: Кофе, Му-У Молоко Питьевое Ультрапастеризованное 2,5‰, Активиа Биойогурт Натуральный Вишня (Бурда), Сарафаново Биотворог Обезжиренный 0,1% (Бурда), Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Свёкла Запечённая с Розмарином (Бурда) - Свёкла 500Гр, Масло Олив. 2 Ст. л. 20Гр, Масло Подсолн. 3Ст.л 30Гр, Розмарин 8Гр., Liebendorf Сыр Творожный с Зеленью, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке (Бурда). Öğle Yemeği: САЛАТ: Сельдерей 24 Гр, Огурец 87 Гр, Помидор 92 Гр, Пекинская Капуста 142 Гр, Кунжут 3 Гр, Приправа 3 Гр, Оливковое Масло 35 Гр., Фарш Говяжий Жареный без Масла 292Гр + Лук 26Гр + Морковь 24Гр + Мякоть Помидора Поми 108Гр + Вода 102Гр + Приправа 5 Гр (Бурда), Pasta Mania Изделия Макаронные Группа А, Высший Сорт - ВАРЕНЫЕ (Бурда) Сухие 340Ккал, Б-14, Ж-1,5, У-68, Суп Гороховый (Бурда) - Горох 466Гр, Лук 20Гр, Морковь 47Гр, Масло 26Гр, Приправа 18Гр, Картофель 100Гр, Мясо Копченое 240Гр.. Akşam Yemeği: Gallina Blanca Универсальная Приправа Традиционная, Экстра Вирджин Оливковое Масло Высшего Качество, Пекинская Капуста, Пятерочка Помидоры, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Фарш Говяжий Жареный без Масла 292Гр + Лук 26Гр + Морковь 24Гр + Мякоть Помидора Поми 108Гр + Вода 102Гр + Приправа 5 Гр (Бурда), Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Голден Яблоко , Мандарины. devamı için...
|
|
2505 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|