16 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
3237 kcal
|
Yağ: 55,39g | Prot: 318,83g | Karb: 354,37g.
Kahvaltı: Яичный Желток, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вкуснотека Ванилин, Коммунарка Настоящий Какао-Порошок, Passim Крупа Овсяная Цельнозерновая, Fit Parad Стевия, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Syntrax Nectar, Dial Export Мука Арахисовая, Увелка Крупа Перловая в Пакетиках. Akşam Yemeği: Egg White, Syntrax Nectar, 4Life Финские Овсяные Отруби. Aperatifler/Diğer: Куриное Филе, Сухое Молоко, Мистраль Гречка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 5%. devamı için...
|
|
3526 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 4 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|