18 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
580 kcal
|
Yağ: 23,78g | Prot: 39,82g | Karb: 56,05g.
Kahvaltı: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Bakso, Risoles. Akşam Yemeği: Wortel, Kacang Panjang Hijau, Tahu, Bakso Ayam. Aperatifler/Diğer: Bakso Ayam, Sosis Ayam, Kerupuk Asin, Kerupuk Asin, Tong Tji Tematik Instant Teh Tarik. devamı için...
|
|
2010 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|