|
Steady progress - lent is helping, I gave up everything.
|
123,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2136 kcal
|
Yağ: 106,17g | Prot: 152,23g | Karb: 85,61g.
Kahvaltı: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), America's Choice Bacon Thick Sliced, Coca-Cola Coke Zero (Can), American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate. Akşam Yemeği: Anheuser-Busch Bud Light Beer, Fried Battered Fish Stick Patty or Fillet. Aperatifler/Diğer: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Roasted Salted Cashew Nuts. devamı için...
|
|
4443 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 4 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|