20 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 54 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 50,55g | Prot: 51,09g | Karb: 230,98g.
Kahvaltı: Kerupuk Beras, Kerupuk Putih, Ayam Geprek, Tempe Goreng, Kecambah, Pecel, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Perkedel Jagung, Ayam Geprek, Tempe Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: NutriSari Jeruk Nipis, Good Day Coffee Freeze, You C1000 Vitamin Orange. devamı için...
|
|
2513 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|