15 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2702 kcal
|
Yağ: 103,17g | Prot: 129,60g | Karb: 318,72g.
Kahvaltı: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane, Kölln Schoko Müsli. Öğle Yemeği: Honig, Ketchup, Schlagsahne, Ananas, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Be Light Feinste Leberwurst Schnittlauch, Gutfried Hähnchen-Salami, Gutfried Putenbrust Natur, Salatgurke, Kirschtomaten, Frischkäse, Butter, Edeka Dinkel Brötchen. Aperatifler/Diğer: Kartoffelchips, Schokoladenkuchen (ohne Glasur). devamı için...
|
|
3187 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Badminton - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|