Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
doncarlos43
Günlük
28 Mar 21
doncarlos43 Günlüğü, 28 Mar 21
doncarlos43 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Dag 26 på resan. Nu syns det lite i spegeln. Dock BMI på +27 så kroppen har för mycket insprängt fett som ska bort för att jag ska leva längre och vara hälsosam
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp:
8,5 kg
.
Geriye kalan:
7,9 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 28 Mart 2021:
1020 kcal
Yağ: 71,94g | Prot: 80,21g | Karb: 13,43g.
Kahvaltı:
Kaffe, Berocca Boost, Lindahls Kvarg, Arla Vispgrädde 40%.
Öğle Yemeği:
Vispgrädde, ICA Nötfärs 12%.
Akşam Yemeği:
Zeta Soltorkade Tomater i Olja , Kokt Broccoli (Djupfryst), Kelda Matlagningsgrädde 15%, Kycklingfilé, ICA Gruyere Ost, Arla Vispgrädde 40%.
devamı için...
2462 kcal
Egzersiz:
Apple Health - 24 saat.
devamı için...
Haftada 3,5 kg kaybediyor
11 Destekçi
Destek
Yorumlar
Fantastiskt resultat hittills. Fortsätt kämpa i samma anda!
28 Mar 21 üye tarafından:
emmra31
Tack. Faktiskt inte så kämpigt... Max 20g kolhydrater per dag helst under 10. Annars äter jag gott och är mätt. Kroppen mycket piggare
28 Mar 21 üye tarafından:
doncarlos43
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
doncarlos43 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle