|
Okay - still going in the right direction which is good. Starting to feel a difference in my clothes. Lets keep at it!
|
2494 kcal
|
Yağ: 67,30g | Prot: 70,54g | Karb: 256,94g.
Kahvaltı: skimmed milk, skimmed milk, instant coffee, Special K. Öğle Yemeği: Mixed Salad Greens, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), wholemeal roll. Akşam Yemeği: mini swirl cheesecakes, southern fried chicken. Aperatifler/Diğer: baileys, pinot grigio white wine, potato chips, orange, activia yogurt. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|