|
So, Chinese food a definate no no. It took me out of ketosis and I gained weight. I think it's a bit early (only 5 days of exercise in a row) for the exercise to start building muscle. In any case, I'm disappointed, but with new motivation. I can do this!
|
110,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 42,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 68,39g | Prot: 93,01g | Karb: 38,75g.
Kahvaltı: water, egg, avacado. Öğle Yemeği: water, green pepper, roast beef. Akşam Yemeği: lettuce salad, fish. Aperatifler/Diğer: wine, water, cheese string. devamı için...
|
|
2852 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|