|
Dag 30.... snart en månad från start och fasiken vad skönt det känns på alla plan. Följer mina 10punkter utan slarv. Tack alla som stöttar min resa. Dagboken är mest för mig själv för att kunna gå tillbaka om det blir tuffa dagar!
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
936 kcal
|
Yağ: 66,15g | Prot: 75,24g | Karb: 8,87g.
Kahvaltı: Berocca Boost, Kaffe. Öğle Yemeği: Bearnaisesås, Körsbärstomater, Blandad Sallad, Ryggbiff, ICA Oxfilé. Akşam Yemeği: Blandad Sallad, Bearnaisesås, Körsbärstomater, ICA Oxfilé. Aperatifler/Diğer: Arla Vispgrädde 40%. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|