heybee96 Günlüğü, 02 Nis 21

cobain diet OCD blm kak? jendela makan nya yg 4 jam atau kombinasiin 

OCD bisa bikin cepet turun ga kak? 

mungkin salah hitung kalori kak.. coba diganti lagi pola makan, porsi dan bahan nya.  

stuck berarti itu calorie maintenance bukan deficit, kalo deficit pasti turun, kurangin kalorinya lagi perbanyak protein + cardio sehari 1 jam, tapi tetep makan diatas BMR 

salah satu kunci buat turunin Bb harus Bersihin usus dulu,, caranya makan beekala dan minum air putih dan buah yg bisa lancarin BAB nya,, dan tubuh pun bisa membersihkan organ dalam sendiri dg cara makan berkala atau puasa ,, semoga membntu ❤🤗 

kalo turun cpt yaa itu ilmu sesat😏tapi apa mau taruhin kesehatan jangka panjang demi jangka pendek? caranya ya defisit kalori kak udah itu cara yg aman asal ilmunya bener. trus usahakan gorengan2 santan dikurangi ama gula jika suka manis. wo nya liat di yutub banyak contohnya. kalo awal2 gue dl cardio emang ngaruh banget ke badan..lama2 latihan kombinasi pake beban dan cardio efeknya 30hari selanjutnya lingkar tubuh berkurang..intinya jgn cari cpt tapi sehat. mungkin bisa nanya ke kawan2 fs yg lebih paham 

defisit kalori +eat clean.klo hanya defisit kalori to gak eat clean ya susah trennya Krn lemak msh menempel 

coba ikutin diet tya aristya q sebulan turun 9 kl 

lah setresss ka gmna mau turun. trus dlu gk dikira2 3 bln 10kg nuruninnya gmna hihii.. bukanya julid ya ka tapii klo kata diet santuy/eholahragayuk/yulia bathcun klo mau nurunin bb harus pke logika. trus bener tuh detox dlu. detox aja bsa sebulannan ka. soalnya kita makan gk benernya 1th/2th lebihbkan dr 2th malah aku selama aku hidup 30 th nah ini baru paham baru mulai 80hr baru ya kalah lah prosesnya.. emg harus sabar.  

mb kamila,nggk boleh nasehatin yg (maaf) sesat nggeh, ga boleh diet makan di bawah bmr 😁😇 

@kamila emang diet tya itu metode nya gmn mba? 🌝 

Mari keluarkan jurus eat clean kak,dah lah emang cepet banget itu jangan sampe di bawah bmr 

mba kamila@boleh makan bakso ga nih? boba? martabak gorengan? kalau iya...mau deh cobain🤤 

pernah nontonin Yulia Baltschun di tiktok bilang kalau lemak yg dalam tubuh kita,ama lemak yg kita makan itu beda. Jadi kalau makanny segala di rebus,sayuran buah2an,tapi makannya di atas TDEE tetep bakal jadi lemak,bakal naik BBnya. intinya defisit aja sih ka + pelan2 latihannya di tambah 

Kalau resah malah jd stress dan itu menghambat trn bb..santai aja, nikmati proses nya, sehat nya, perubahan habit nya, lalu tidur yg cukup ,gak begadang,makan bnr2 defkal plus olahraga pasti turun...semangaat.. 

wkwkwk kok bisa kak? kalo aq malah kebalik, kalo aq kurus emang mau ngasih apa? gitu, wkwk aq yg minta pajek. biar semangat dietx. coba cek lagi makanannya mbk, kalo 3 bulan 2kg lambat, tapi sudah bagus, barus positif... 

bisa kok kak, kalau di aku tetep makan di bmr + olahraga, dan harus konsisten. allhamdulillah turun 10 kg dalam 3 bulan, walau skrng naik lagi 1 kg😭😂 tapi setiap orang beda beda kok kak. walau kakak cuma punya waktu 3 bulan, bukan berarti kaka bisa makan dibawah bmr ya kak. karena kalau kaka terburu buru jatoh nya nanti malah gak kuat, eh malah binge dan malah naik, kan ga lucu ya wkwk. mending 3 bulan nya digunakan buat diet yg sehat, walau gak turun 10 kg tapi kalau konsisten pasti bisa lebih dari 5 kg...tapi kalau udah mendekati bb ideal makin susah sih kak, #cmiiw tetep kembali ke tubuh masing masing yaa hehe! 

tabungan abis buat beli tanah ya kak😄 . katanya kl berhasil kurus sm suami mau di beliin tanah ya bagus donk . lagian 3 bulan target turun 10kg . bs aja tp ya bakalan nyiksa bgt 

diet tuh untuk selmnya kalo untuk target² gitu nanti kalo udh kurus kembalimakan ke smlu bakal gemuk lagi 

konsumsi herbalife aja kaa