24 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1901 kcal
|
Yağ: 60,38g | Prot: 60,29g | Karb: 285,77g.
Kahvaltı: Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. Öğle Yemeği: Rumkugel, Kinder Riegel (21g), Schnittlauch, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild, Tomaten, Mais, Salatgurke, Ja! Delikatess Kochschinken, Zwiebeln, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Barilla Fusilli. Akşam Yemeği: Gutes Land Gouda, Gut & Günstig Blätterteig, Barilla Fusilli, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Zwiebeln, Ja! Delikatess Kochschinken, Salatgurke, Mais, Tomaten, Fettarmer Naturjoghurt, Schnittlauch. devamı için...
|
|
3243 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 1 saat, Badminton - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|