27 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1717 kcal
|
Yağ: 50,00g | Prot: 104,93g | Karb: 214,55g.
Kahvaltı: Leite Magro, Café (em Pó Instantâneo), Pingo Doce Flocos de Aveia, Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Pingo Doce Corn Flakes. Öğle Yemeği: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã, Peras, Kiwi, Tomates, Alface de Folha Verde, Macarrão de Trigo Integral, Carapau Frito. Akşam Yemeği: Pão Branco, Carne de Porco Picada, Cebolas, Chuchu, Feijão Verde (Congelado), Alhos Franceses, Abóbora. Aperatifler/Diğer: Triunfo Bolachas Cream Cracker, Condi Gelatina Light, Mimosa Iogurte Magro de Morango, Maçãs Pink Lady, Queijo Fresco, Café Instantâneo (em Pó), Pingo Doce Leite Magro. devamı için...
|
|
3000 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 32 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marta De Noronha Kilo Geçmişi
|