Амиде вечнохудею Günlüğü, 15 Nis 21

У меня и не знаю как с этим бороться 😔 

Шлифануться😂😂😂👌надо запомнить😉☝️ 

Такая же хрень, но я с этим борюсь.  

Как же без этого) 

я шлифую либо обычным чаем. либо с протеиновым печеньком 😁 

Вафельки 😍 

ну, главное, чтобы всë это вписалось в ваш калораж)  

тоже шЛифуюсь))иили фруктом или вкусняшкой(шоко или мармелад или пастилой)))) 

у меня тоже,не могу побороть себя.😔😔😔😔 

Это обязательно. Но я для себя нашла очень хороший вариант, сырок бю александров 5%, там всего 144ккал. 

ага, причем на завтрак , обед и ужин. пока что если могу переосилить - не ем ничего с чаем или уговариваю съесть полезный фрукт и попить просто чаю а когда прям вот хочу хочу , то ем :)  

Обязательно, а то как же😋 

тоже самое) без "шлифофки" ощущение "не доела") 

у меня так же. Недавно узнала, что необходимо питаться 5 раз в день, при этом чай с печенюхой после основного приема пищи считается за ОТДЕЛЬНЫЙ ПРИЕМ пищи. Может быть эта информация вам поможет 😊 Я теперь стала задумываться - попить чайку с вкусняхой после еды или подождать и вынести этот прием пищи как отдельный. 

Ююля1, зато счастливая :))  

У меня точно также 

тоже так,но это в основном на ужин. у меня ужин получается как самый калорийный приём пищи 

и я шлифую) чем-нибудь вкусненьким, но в рамках бжу) 

у меня также было. поэтому решила не пить чай,пью только утром чашку кофе,а в течение дня воду. С водой печеньку,вафельку как то не хочется😂 

Я уже начинаю бороться с этим) т.к. раньше не вносила в калораж, лучше так, чем как раньше на ходу и не считая