Kristina Blagos Günlüğü, 17 Nis 21

В вопросах похудения каждый «дрочит, как хочет». Но вот интересное наблюдение, то что работало несколько лет назад может не сработать сейчас и наоборот. Я с детства знала, что овсянка на завтрак для меня это дикий голод в течении дня и + на весах, поэтому предпочитала есть яичницу и тосты с авокадо 🥑.Но полтора года назад начав свой путь к идеальному весу с fs, я ела овсяноблин, потом перешла на геркулес на воде (варить долго до слизи, прочитала здесь, что помогает наладить работу кишечника), добавляя в неё орехи, семена, сухофрукты, и была сыта часа 4 до обеда. Но организм ко всему привыкает, и уже пару месяцев я не ем овсянку, она перестала меня насыщать, даже если я добавлю в кашу яйца. Поэтому считаю, что рацион нужно постоянно разнообразить, на что у меня не всегда хватает фантазии😅 Так же в моём случае обстоят дела с молочкой, ела раньше и горя не знала, но потом резко стали появляться высыпания и отёки, пришлось исключить всё молочное. Самыми важными пищевыми «триггерами» оказались сыр, сметана и творог. Прошло время, больше года и я стала понемногу вводить в рацион термостатный йогурт, творог (но пока термически обработанный, сырники и запеканки), с сыром пока на вы. Я всё время логически всё в голове выстраиваю, ну к примеру я ем индейку, а курицу обхожу стороной, т.к. её пичкают антибиотиками, а на них у меня аллергия 🤧. Сыпь и отёк это тоже аллергическая реакция, а это значит, что возможно у меня нет непереносимости лактозы, а есть непереносимость антибиотиков. После наложенных на нашу страну санкций, когда с прилавков исчезли заморские деликатесы 🧀 🇨🇭 🇮🇹 , каждый раз покупая сыр я чувствую этот странный вкус пальмового масла и медикаментов, на основе этих своих размышлений делаю вывод, что всё что я ем, скорее всего просто суррогат. Как колбаса из туалетной бумаги 🧻 или пластмассовые овощи, выращенные в теплицах. Арахис 🥜 зелёный горошек (заморозка) из Китая 🤯 Раньше в магазинах я искала калорийность, потом состав и бжу, теперь смотрю ещё и страну производителя. Не жизнь, а квест какой-то ✊🏻
Хочется быть здоровой, как можно дольше. Есть вкусно и разнообразно, а главное качественно.
Если мой пост видно, то поделитесь пожалуйста где вы покупаете молочные продукты в Москве?

---

1940 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 5 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Duş Almak - 35 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...