Bener kata pepatah "you are what you eat" haha 😂 senengnya udah mau 76kg dari 100 kg ❤️
|
744 kcal
|
Yağ: 15,11g | Prot: 31,96g | Karb: 123,57g.
Kahvaltı: Pepaya, Telur Puyuh, Champ Sosis Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), ABC Saus Sambal . Akşam Yemeği: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Ikan Teri, Okra, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Kurma. devamı için...
|
|
1 - 20 / 24
Yorumlar
tips nya kakaaa. clean food terus kah? perjalanan berapa bulan ka?
18 Nis 21 üye tarafından: bodygoals2023yeay
|
Aku ga clean food kak, makan apa aja yg orang rumah masak. Kadang masak sendiri sesuai mood aja kak. Tips dari aku cuma harus sabar kak dan gali terus ilmunya, semoga membantu 😊
18 Nis 21 üye tarafından: susantilathifaulfi
|
olahraga nya apa kak?berapa kali seminggu?
18 Nis 21 üye tarafından: yunikesafitri27
|
Ya ampuunn sama aku jg mulai dr 100 target 60 dan baru bgt sebulan turun 6 kg. Semoga konsisten.
18 Nis 21 üye tarafından: Mella Melyana
|
18 Nis 21 üye tarafından: Endangvid
|
18 Nis 21 üye tarafından: arianingtiaayu
|
MasyaAllah tabarokallah cantik, seneng klo liat progres nya bagus2. ak mesti semangat lagi 💪💪💪
18 Nis 21 üye tarafından: PETRA CRIS
|
18 Nis 21 üye tarafından: in24746
|
aq pernah jg 100kg skrng 58kg...semangaaattt yaa
18 Nis 21 üye tarafından: francisca icha
|
100 ke 60kg berapa bulan ya mba @susanti?
18 Nis 21 üye tarafından: rikaprahitasari
|
18 Nis 21 üye tarafından: sasaaay21
|
semoga aku juga bisa nympe target..
yg udah gede dari kecil..yg nggk pernah kecil dari kecil,,
18 Nis 21 üye tarafından: Iema arda
|
18 Nis 21 üye tarafından: capcinn
|
samaaa kaaa😍 semangattt kitaaa
18 Nis 21 üye tarafından: Tsaih
|
gak clean food sis? apa pakai intermitten fasting? hebat loh perjuangan nya olahraga apa sering nya?
18 Nis 21 üye tarafından: riswazi30
|
Halo kakak2 aku jawab disini ya, aku diet dari 2 Ramadhan tahun lalu, udah 1 tahun ini jalanin diet. Awalnya diet eh keterusan udah jadi pola hidup sehat, to juga ga sehat2 bgt 😂
Aku di 2 bulan pertama clean food, setelahnya udah biasa deh makan masakan rumah.
Btw, bener bgt aku intermitten fasting, aku merasa cocok aja dg IF.
Kalau untuk olahraga aku workout, biasanya aku suka workout emi wong, setelahnya aku zumba 15 menit. Kalau lagi rest aku seneng jalan kaki aja kak minimal 2 Km lah, hihi
Semoga membantu dan semangat ya kakak kakak ❤️
18 Nis 21 üye tarafından: susantilathifaulfi
|
Astried_007: tb 160 bb saat ini 77,3 kak, aku masih makan nasi dan gorengan, minuman kekinianpun masih kak, cuma tau porsi aja 😊
18 Nis 21 üye tarafından: susantilathifaulfi
|
Francisca; wahhhh kakaknya kerennnn, bismillah semoga aku juga bisa di angka segitu kak 🥰
18 Nis 21 üye tarafından: susantilathifaulfi
|
Mella mellyana; semangat kak, kamu pasti bisa. Aku aja bisa kok kakaknya pasti bisa 😊
18 Nis 21 üye tarafından: susantilathifaulfi
|
18 Nis 21 üye tarafından: rahma_maruye
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
susantilathifaulfi Kilo Geçmişi
|