22 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
896 kcal
|
Yağ: 36,54g | Prot: 66,08g | Karb: 71,76g.
Kahvaltı: Biotechusa Creme de Proteína Avelã e Cocoa, Sporty Pão & Fitness, Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Café Expresso Aromático. Öğle Yemeği: Café Expresso, Mini Quiche de Frango e Brócolos, Mini Quiche de Atum e Espinafres. Akşam Yemeği: Banana, Continente Queijo Mozzarella Ralado, Azeite, Compal Polpa de Tomate, Carne do Peito de Frango, Cogumelos Portobello. Aperatifler/Diğer: Bimbo Tosta , Continente Queijo Fresco Light. devamı için...
|
|
2597 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|