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pips.88

Nisan 2021, tarihinde katıldı

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Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

73,7 kg

Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg

Mevcut Ağırlık

72 kg
Performans: Haftada 0,1 kg alıyor

Hedef Ağırlığı

60 kg

Geriye kalan: 12 kg

Takip et

pips.88 Kilo Geçmişi

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Takip edilen

	Liliana56
	En son tartılma: Haftada 0,7 kg kaybediyor

	shrinkingmyfatarse
	En son tartılma: sabit kilo

	joanitah_11
	En son tartılma: Haftada 0,2 kg alıyor

	RicardoBel
	En son tartılma: Haftada 1,9 kg kaybediyor

Tümünü Göster

pips.88 Yemek Kitabı

Kaloriler: 72kcal | Yağ: 2,86g | Karb: 2,27g | Prot: 8,42g

Taças de Atum e Espinafre

O café da manhã de preparação de refeição perfeito para toda a família.

Kaloriler: 349kcal | Yağ: 18,82g | Karb: 20,82g | Prot: 24,42g

Pizza sem Assar

Um prato rápido e fácil de fazer.

Kaloriler: 110kcal | Yağ: 6,53g | Karb: 7,41g | Prot: 5,59g

Muffins Laranja e Noz

Um lanche sem laticínios e com baixo teor de açúcar.

Kaloriler: 122kcal | Yağ: 7,56g | Karb: 7,15g | Prot: 5,59g

Muffins de Limão

Um delicioso café da manhã ou lanche para toda a família.

Kaloriler: 58kcal | Yağ: 2,66g | Karb: 6,69g | Prot: 2,29g

Muffins de Aveia e Noz de Laranja

Queques saborosos e saudáveis, ideais para um lanche ou café da manhã rápido.

Kaloriler: 83kcal | Yağ: 2,90g | Karb: 10,74g | Prot: 3,10g

Muffin de Banana e Manteiga de Amendoim

Um café da manhã com baixo teor de gordura para pegar e levar.

Kaloriler: 84kcal | Yağ: 4,56g | Karb: 2,49g | Prot: 7,96g

Mini Quiche de Frango e Brócolos

Uma deliciosa refeição fácil e rápida que o enche.

Kaloriler: 325kcal | Yağ: 25,25g | Karb: 8,20g | Prot: 15,08g

Frigideira de Pão

Um pão sem laticínios e sem glúten que não precisa ser assado.

Kaloriler: 71kcal | Yağ: 3,09g | Karb: 6,57g | Prot: 3,00g

Brownie

Uma sobremesa sem culpa que fica pronta em menos de uma hora.

Yemek Kitabının Tamamını Görüntüle

pips.88 En son Yemek & Egzersizleri

	Queijo Fresco Magro (60g)
	Sopa Legumes
	Bolo de caneca banana e manteiga de amendoim
	Yürüyüş
	Vücut Geliştirme
	Eliptik

Diyet Takvimini Görüntüle