MoniqueORo Günlüğü, 24 Nis 21

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Sopa de Legumes 140 gr ( sem óleo)

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Nisan 2021:

490 kcal

Yağ: 22,28g | Prot: 32,56g | Karb: 43,10g. Kahvaltı: Nestlé Iogurte de Morango. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes, Alcatra, Swift Isca Temperada de Filé de Peito de Frango com Bacon , Ateliê do Sabor Salada de Mussarela de Búfala. Aperatifler/Diğer: Leão Fuze Chá de Morango , Goiaba Vermelha, Pipoca. devamı için...

56 Destekçi Destek

Yorumlar

👏👏👏

24 Nis 21 üye tarafından: Bdeassis

Excelente idéia! !!Vou copiar,tá?

25 Nis 21 üye tarafından: mcecyr

Segue a receita da sopa: Coloquei em uma panela grande, metade de água com 2 caldos de carne, depois coloquei... 2 tomates, 2 cebolas, 1 cenoura, 1/2 repolho, um pouco de couve, pimenta calabresa deixei ferver um pouco até cozinhar praticamente tudo. Quanto estiver quase pronto, coloque 1/2 abobora japonesa ( cortada em cubos, pois cozinha bem rapidinho ) corrija o sal. Após tudo cozido bata no liquidificador para ficar um líquido mais grossinho, você pode reservar partes dos legumes para ficar com alguns pedaços para mastigar... após batido volte para panela para ferver novamente. Coloco mais couve picadinha e um pouco de cheiro verde para dar um toque especial! Espero poder ajudar Depois eu separo em potinhos e congelo.

25 Nis 21 üye tarafından: MoniqueORo


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