09 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 26,61g | Prot: 120,73g | Karb: 129,79g.
Kahvaltı: Water, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate. Öğle Yemeği: Milsani Houdbare Halfvolle Melk, C1000 Gebraden Gehakt, AH Saksische Smeerleverworst, Soma Speltkoren Speltbrood. Akşam Yemeği: Gebraden Kipfilet, zonder Coating (zonder Vel), All Seasons Gemengde Sla, Plus Aardappelschijfjes, Sperziebonen. Aperatifler/Diğer: Groene Thee, Bounty Bounty, Amstel Bier. devamı için...
|
|
3382 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|