19 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3071 kcal
|
Yağ: 97,67g | Prot: 118,77g | Karb: 341,62g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Dulano Lachsschinken, Linessa Light Salami 1A, Lätta Margarine, Gekochtes Ei, Mohnbrötchen, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Line Rohschinken, Nostia Passierte Tomaten, Kraft Tomaten Ketchup, Lidl Gratin Käse, Green Grocer's Gemüsepfanne Italienische Art, Barilla Fusilli. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Lachsschinken, Linessa Light Salami 1A, Frischkäse, Aldi Weizenbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: Berentzen Apfelkorn, Beck's Bier (500 ml), Confiserie Firenze Schwarzwälder-Kirsch-Torte. devamı için...
|
|
3543 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Alışveriş - 1 saat, Bovling - 2 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|