25 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 20,53g | Prot: 37,65g | Karb: 262,92g.
Kahvaltı: dates, walnuts, oatmeal. Öğle Yemeği: lays baked potatoe chips, subway raost beef sandwich. Aperatifler/Diğer: weight watchers pretzel bar, sour patch kids candies, apple. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 35 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|