23 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 39,41g | Prot: 82,35g | Karb: 226,68g.
Kahvaltı: Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. Öğle Yemeği: Naturis Smoothie Pfirsich-Traube-Himbeer, Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Lachsschinken, Buko Der Sahnige, Lätta Halbfettmargarine, Sesambrötchen, Mohnbrötchen. Akşam Yemeği: Hühnerbrühe, Rote Paprika, Hühnchen, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Beck's Bier (330 ml). devamı için...
|
|
3211 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 20 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Badminton - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|