|
udah 2 hari jaga kalori lagi tapi isi makanannya karbo + lemak semua 😭😭 protein cuma 7% 🥲tetep bisa turun ga sih guys ??
|
1264 kcal
|
Yağ: 34,85g | Prot: 39,63g | Karb: 195,93g.
Kahvaltı: Sayur Lodeh, Nasi Putih, Sasa Tepung Bakwan, Udang Goreng. Öğle Yemeği: Zee Strawberry Shake Milk, Solaria Nasi Goreng. Akşam Yemeği: Cimory Cimory Squeeze. devamı için...
|
|
 Yorumlar
bisa, tapi bakal lama n body fat lebih banyak itu ga baik kk
21 May 21 üye tarafından: cacanattasha
|
Tetap bisa!
Hati-hati terhadap konsep DEFISIT KALORI, bisa menyesatkan.
Lebih baik concern ke respons hormon.
Coba intermitten fasting, schedule makannya diatur, sehingga hormon insulin tidak muncul, dan energy diambil dari lemak.
21 May 21 üye tarafından: Iman Mahlil
|
Selama defisit kalori bb akan tetap turun. Tp yg membedakan komposisi badan nya.
21 May 21 üye tarafından: tasyanggraini
|
gimana caranya kak? contoh menu makan dong
21 May 21 üye tarafından: nadyae213
|
mbak @tasyanggraini, tidak selamanya kalau defisit kalori bb akan turun.
Contoh : kalori anda satu hari hanya 1.000, tapi isinya : mie instant 2 bungkus (2x300kkal) + pakai kecap (sodium tinggi) + pakai sosis (processed food - 400 kkal).
Maka tetap tidak akan turun, karena gula dalam carb tadi.
24 May 21 üye tarafından: Iman Mahlil
|
@iman Oh gt ya. Mungkin balik lg ke metabolisme masing2 kali ya. Dan defisit nya jgn ekstrime jg.
24 May 21 üye tarafından: tasyanggraini
|
@tasyanggraini metabolisme dipengaruhi oleh hormon, hormon dipengaruhi oleh makanan & aktivitas.
Jadi, bukan hanya kalori saja dihitung, tapi ingredients jauh lebih penting
24 May 21 üye tarafından: Iman Mahlil
|
@iman OK sipp thank u info nya
24 May 21 üye tarafından: tasyanggraini
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|