10 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 47,70g | Prot: 105,99g | Karb: 101,13g.
Kahvaltı: Помидоры, Омлет с луком и кабачком, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Челны Хлеб Хлеб Камский. Öğle Yemeği: Кунжутное Масло, Сливы, Азбука Вкуса Гречка с Грибами и Луком, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Азбука Вкуса Гречка с Грибами и Луком, Maxler 100% Golden Whey Milk Chocolate. Aperatifler/Diğer: Помидоры, Maxler 100% Golden Whey Milk Chocolate, Bombbar Peanut. devamı için...
|
|
1915 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|