08 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 62,72g | Prot: 112,85g | Karb: 132,44g.
Kahvaltı: Челны Хлеб Граненброт Хлеб Цельнозерновой, Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Помидоры, Омлет с луком и кабачком. Öğle Yemeği: Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Груша, Тольяттимолоко Натуральный Йогурт 1,5%, Вкусняев Творог Обезжиренный. Akşam Yemeği: Махеевъ Клубничный Джем, Тирлим Арахис в Какао-Порошке, Сыр Российский, Виктория Картофель Запеченный, Maxler 100% Golden Whey Milk Chocolate, Вкуснотеево Молоко 1,5%. Aperatifler/Diğer: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Морковный Торт. devamı için...
|
|
1883 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|