30 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2239 kcal
|
Yağ: 80,24g | Prot: 138,05g | Karb: 238,30g.
Kahvaltı: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Apfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Öğle Yemeği: panini, remoulade, pute, tomate, salatgurke, mehrkornbrötchen, Schinken, margarine, tomate. Akşam Yemeği: Knorr Honig-Senf-Dill Sauce, Olivenöl, Zwiebeln, Lidl Tomaten-Karotten-Mais-Salat mit French-Dressing, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Lindt Lindor Kugeln, Rote Paprika, Banane, Äpfel. devamı için...
|
|
2880 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 17 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 23 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|