25 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1135 kcal
|
Yağ: 27,60g | Prot: 135,84g | Karb: 85,19g.
Kahvaltı: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Tirolez Creme de Ricota Light, Bimbo Rap10 Muitofit. Öğle Yemeği: Tomates, Abobrinha Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Tomates, Quiabo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Tomates, Salmão, Bimbo Rap10 Muitofit, Maçãs Fuji. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Renato Otoni Kilo Geçmişi
|