25 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 61,16g | Prot: 104,41g | Karb: 133,00g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, Pullman Rap10 Integral, Banana Prata, Canela. Öğle Yemeği: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Integral, Salada Vinagrete. Akşam Yemeği: Turma da Mônica Maçã, Calabresa, Cuscuz (Cozido), Repolho Refogado, Manteiga, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Café com Leite Integral, Tomates, Quaker Farinha de Aveia, Queijo Coalho, Ovo, Royal Gelatina Zero. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
|