27 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
868 kcal
|
Yağ: 20,10g | Prot: 43,58g | Karb: 132,60g.
Kahvaltı: Ikan Layur, Tempe Goreng, Paha Ayam, Bubur Nasi. Öğle Yemeği: Jambu Air, Pisang. Akşam Yemeği: Hatari Biskuit, Wajik, Jambu Biji, Salak. Aperatifler/Diğer: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. devamı için...
|
|
1892 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|