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No sé si se pueden compartir links acá, creo que sí, así que voy a compartir una página que suelo leer a diario y que tiene muy buena data sobre nutrición, fitness y etc. varios. Se trata de MindBodyGreen. Sí, está en inglés, pero vale la pena. Espero que les sea tan útil como a mí. Link: www.mindbodygreen.com
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1410 kcal
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Yağ: 57,68g | Prot: 111,59g | Karb: 131,92g.
Kahvaltı: La Serenísima Leche Descremada, Riera Tostadas Vitamix, CasanCrem CasanCrem Light, BC Mermelada de Durazno, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Öğle Yemeği: Aceitunas, Georgalos Chocolate Semiamargo, Fargo Doble Integral, Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Papa, Merluza. Akşam Yemeği: La Serenísima Port Salut Light, Milanesa de Soja, Huevo Duro, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), BC Mayonesa, Fargo Pan Doble Integral, Aceite de Oliva, Georgalos Chocolate Semiamargo. Aperatifler/Diğer: Quaker Galletas de Avena con Granola, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Almendras. devamı için...
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2324 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
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chica_lights Kilo Geçmişi
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