04 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3140 kcal
|
Yağ: 102,54g | Prot: 217,17g | Karb: 340,10g.
Kahvaltı: مكسرات متنوعة محمصة ومجففة, MUSCLEADD ISO ADD, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, Heinz مايونيز لايت, بياض البيض, بيضة مسلوقة. Öğle Yemeği: الأرز المطبوخ مسبقا, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج. Akşam Yemeği: بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, لحم البقر. Aperatifler/Diğer: مكسرات متنوعة محمصة ومجففة, Whey Protein Whey Protein, Rich Bake خبز توست بالردة, الموز, زبدة الفول السوداني. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady Kilo Geçmişi
|