06 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1068 kcal
|
Yağ: 28,73g | Prot: 31,80g | Karb: 171,83g.
Kahvaltı: Mangga, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Geprek, Es Kelapa Muda, Cilok. Aperatifler/Diğer: Telur Rebus. devamı için...
|
|
2112 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|