amshmsha Günlüğü, 07 Haz 21

amshmsha Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

07 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

95 kg Bugüne kadar kayıp: 5 kg. Geriye kalan: 25 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Haziran 2021:

1197 kcal

Yağ: 57,54g | Prot: 76,73g | Karb: 90,27g. Kahvaltı: خبز الشوفان, بيضة مسلوقة. Öğle Yemeği: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), خبز الشوفان, كفته مشوية كفتة الحاتي مشوية. Akşam Yemeği: Nescafe Nescafe Black. Aperatifler/Diğer: اناناس أناناس. devamı için...

Haftada 2,1 kg kaybediyor