13 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 43,63g | Prot: 81,20g | Karb: 100,48g.
Kahvaltı: Грейпфрут, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Пекинская Капуста, Челны Хлеб Граненброт Хлеб Цельнозерновой, Санта Бремор Семга Слабосоленая, Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Пекинская Капуста, Сыр Адыгейский, Красные Помидоры, Грейпфрут, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: La Paulina Сыр Моцарелла, Яблоко, Кефир (Обезжиренный), Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
1890 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|